April 2020

EFEITO DE NOITES MAL DORMIDAS

Como afirmei, este artigo afirma a importância do sono e seu efeito de ter uma redução repentina.

Muitas perguntas surgem dentro de você sobre como ter um sono de qualidade, como algumas dessas pessoas no quora.

O que é sono de qualidade?

Como ter um sono de qualidade? você encontrará a resposta no final deste blog

Primeiro, quero esclarecer que nem todos terão a mesma duração do sono. Por favor, não generalize que todos devem ter 6 horas. Seu tempo varia de uma pessoa para outra pessoa. uma pessoa pode ter sono de qualidade por 4 horas é suficiente, mas outra pessoa pode ter 10 horas sem sono de qualidade, o que não cura suas contusões emocionais e reinstala seu sistema operacional.

O que é sono de qualidade?

Sono de qualidade é o caminho para um sono eficiente e sólido, sem qualquer perturbação. Um sono de qualidade de 30 segundos é melhor que 1 hora.

Qualidade VS duração:

Ao comparar Qualidade Apostas em vídeo  e duração do sono, a melhor maneira é ter uma maneira eficiente e de qualidade por um período muito curto, que atualize a pessoa.

Ciclo de sono perturbado:

Geralmente, trabalhamos durante o dia e dormimos à noite. Se houver uma redução repentina, será um distúrbio no ciclo do sono. Por causa do desequilíbrio no ciclo do sono, as pessoas terão sonolência durante o dia.

Cansaço:

A falta de sono o deixará fisicamente fraco e sentirá uma fadiga no corpo. Também te deixa fraco mentalmente. Pode causar dor de cabeça e perturbação do apetite

Desequilíbrio emocional:

Pessoas que têm falta de sono não terão equilíbrio emocional e ficam irritadas com muita facilidade e ficam mais tensas do que o normal.

Propenso a acidentes:

Sem sono de qualidade à noite, as pálpebras ordenam fechar os olhos, mas não podemos por causa de nossa rotina diária. As pessoas tendem a dormir em sinais de trânsito que causam caos a outras pessoas e aos seus companheiros de 2 e 4 rodas.

Desempenho e criatividade reduzidos:

Insônia causa desempenho reduzido e criatividade. Haverá uma degradação contínua na concentração, o que o fará ficar irritado por pequenos problemas

Fonte de graves problemas de saúde:

Baixo nível de sono será uma fonte de graves riscos à saúde, como problemas cardíacos graves, pressão alta, paralisia, diabetes e níveis reduzidos de glicose no sangue.

Pessoas que passam por uma vida tão Big Man Caps aumenta mesmo traiçoeira em breve serão pacientes de insônia. Eu aconselho você a ter uma consulta com o consultor médico adequado. até se acostumarem com esse hábito de reduzir o sono.